Wie heeft de regie in jou?

 We weten allemaal wel dat het belangrijk is om dankbaar te zijn, vroeger als verplichting en nu om ons leven zo positief mogelijk te maken. Maar waarom is dat eigenlijk? En hoezo is het goed voor ons? Om zelf duidelijkheid te krijgen én dit met je te delen, is deze blog ontstaan. Dankbaarheid is het gevoel van waardering of erkenning voor de positieve dingen in je leven, of het nu gaat om mensen, ervaringen of zelfs eenvoudige momenten. Het is een krachtige emotie die niet alleen een positief effect kan hebben op je geestelijke gezondheid, maar ook op je fysieke welzijn. Hoewel dankbaarheid van zichzelf een waardevol en mooi gevoel is, kan het in bepaalde situaties misbruikt worden om macht uit te oefenen, kritiek te onderdrukken of schuldgevoelens op te leggen. Vooral door de christelijke roots in onze cultuur, staat niet iedereen open voor de ervaring van dankbaarheid en dit is echt jammer. Ware dankbaarheid is altijd vrijwillig en oprecht en kan dus heel waardevol zijn!. Er zijn verschillende aspecten van dankbaarheid: Emotioneel voordeel : Dankbaarheid helpt je om te focussen op de positieve dingen in je leven, waardoor negatieve emoties zoals jaloezie, boosheid of verdriet verminderd kunnen worden. Het kan je gemoedstoestand verbeteren en je een gevoel van voldoening geven. Wanneer je geen dankbaarheid ervaart, kan dit leiden tot o.a. negatieve emoties, angst en depressie en een slachtoffermentaliteit. Fysieke voordelen : Onderzoek heeft aangetoond dat mensen die regelmatig dankbaar zijn, beter slapen, minder stress ervaren en zelfs een sterker immuunsysteem hebben. Het verlaagt de niveaus van stresshormonen en verhoogt de productie van feel-good hormonen zoals dopamine. Wanneer je je fysiek goed voelt, kun je meer positieve stappen zetten in je leven die vervolgens weer meer dankbaarheid in je oproepen. Sociale voordelen : Dankbaarheid versterkt relaties. Mensen die dankbaarheid uiten naar anderen voelen zich vaak meer verbonden en worden positiever ontvangen door anderen. Het uiten van dankbaarheid kan een gevoel van wederzijds respect en verbondenheid bevorderen. Zonder dankbaarheid loop je een groter risico op een gevoel van isolement, moeilijkere relaties en gebrek aan waardering. Mindset en groei : Dankbaarheid kan je helpen om een groeimindset te ontwikkelen, waarbij je focust op wat er goed gaat, in plaats van wat er misgaat. Het helpt je ook om in moeilijke tijden veerkrachtiger te zijn, omdat je altijd kunt terugdenken aan dingen waarvoor je dankbaar bent. Zonder dankbaarheid kun je een gevoel van leegte ervaren, perspectief missen en minder vreugde en voldoening kennen. Spiritualiteit en energiefrequentie : Dankbaarheid heeft een ingrijpende impact op iemands spiritueel leven, ongeacht de rol die het speelt. Het versterkt je verbinding met het hogere of het goddelijke, omdat het je energiefrequentie verhoogt en je hart opent. Door je focus te leggen op het positieve, ervaar je sneller innerlijke vrede en acceptatie, waardoor je gemakkelijker in het hier en nu aanwezig bent in plaats van te blijven hangen in gedachten over het verleden of de toekomst. Je kunt makkelijker loslaten wat niet bestaat. Een verbeterde verbinding met het hogere en met anderen kan je helpen een dieper besef te krijgen van de onderlinge verbondenheid van alles (alles is energie). Door dankbaarheid te cultiveren, richt je je vanzelfsprekend op wat echt waardevol is in je leven. Vanuit het huidige moment focus je op je waarden, wat ook je vertrouwen in het leven versterkt, zelfs wanneer je geconfronteerd wordt met uitdagende situaties. Er zijn veel manieren om dankbaarheid in je dagelijks leven te integreren. Het kan zo simpel als het bijhouden van een dankbaarheidsdagboekje, waarbij je elke dag een paar dingen opschrijft waarvoor je dankbaar bent. Dit is een eenvoudige maar effectieve methode. Ook het regelmatig bedanken van anderen voor hun bijdrage in je leven kan zowel hen als jou helpen om meer dankbaarheid te voelen. Dankbaarheid is veel meer dan alleen een 'goede gewoonte'; het is een krachtig hulpmiddel om jouw leven voluit te leven. Ik hoop dat deze blog je inspireert en je helpt om meer dankbaarheid in je leven te ervaren. Ken je iemand die je graag meer dankbaarheid gunt, deel deze post dan met hen. Heb je zelf vragen of zou je graag wat ondersteuning willen om meer dankbaarheid in je leven toe te laten? Neem gerust contact met me op via telefonisch of WhatsApp, dan plannen we een afspraak in.